નવી દિલ્હી, સોમવાર
Disadvantages of smoking cigarettes with tea : ચા પીવી નુકસાનકારક નથી, પરંતુ તેની સાથે સિગારેટ પીવાથી ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાંથી મુખ્ય છે કબજિયાત. જો તમે પણ ચા પીતી વખતે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો સાવચેત રહો નહીંતર…
મોટાભાગના લોકોને સવારે ચા પીવાની આદત હોય છે. કેટલાક લોકો ચા સાથે બિસ્કિટ ખાય છે તો કેટલાક એવા છે જેઓ ચા પીવાની સાથે સિગારેટ પણ પીવે છે. શું આવું કરવું યોગ્ય અને સ્વસ્થ આદત છે? જો તમે પણ ચા પીતી વખતે ધૂમ્રપાન કરો છો તો જાણી લો તમારી આ આદત તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સિગારેટ અને ચાનું કોમ્બિનેશન સારું નથી. આ અત્યંત નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. શિયાળાની ઋતુમાં, જો તમે તમારા ઘરની બાલ્કની, રસ્તાના કિનારે અથવા શેરીના ખૂણામાં ઉભા રહો છો અને ચાની ચૂસકી લેતી વખતે સિગારેટ પીતા હોવ તો સાવચેત રહો.
ચા સાથે સિગારેટ પીવાના ગેરફાયદા
– તમારી આ આદત તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ આપી શકે છે. જો તમને લાગે છે કે ચા પીવાની સાથે સિગારેટ પીવાથી તમને તણાવ, ચિંતા અને થાકમાંથી રાહત મળે છે, તો તમે ખોટા છો. ચા પીવી નુકસાનકારક નથી, પરંતુ તેની સાથે સિગારેટ પીવાથી ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાં મુખ્ય છે કબજિયાત.
-ચામાં રહેલું કેફીન પાચન તંત્ર પર મિશ્ર અસર કરી શકે છે. અતિશય કેફીન આંતરડામાં સંકોચન વધારીને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવી શકે છે. તે જ સમયે, જ્યારે તમે વધુ પડતી ચા પીઓ છો, તો તે શરીરમાં પાણીની ઉણપનું કારણ બની શકે છે. આના કારણે સ્ટૂલ ખૂબ જ ચુસ્ત થઈ જાય છે અને શૌચાલયમાં શૌચ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. પેટ બરાબર સાફ થતું નથી. કેફીન પેશાબની નળીઓમાં બળતરા પેદા કરે છે. શરીરમાંથી પાણી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
-ડિહાઇડ્રેશનને કારણે, સ્ટૂલની સુસંગતતા અને પસાર થવા પર અસર થાય છે. તેનાથી તમારી કબજિયાતની સમસ્યા વધી શકે છે. લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ વ્યક્તિ પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓથી પીડાય છે.
જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગ પર પણ ગંભીર અસરો થઈ શકે છે. સિગારેટમાં હાજર નિકોટિનનું પ્રમાણ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે. આંતરડા ચળવળને પણ ઝડપી બનાવી શકે છે. આ સિવાય સતત ધૂમ્રપાન કરવાથી આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાના સંતુલનને પણ ખલેલ પહોંચે છે.
આ ઉપરાંત, નિકોટિન આંતરડામાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડે છે. આ તેમની કાર્યક્ષમતા ઘટાડે છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે ચાનું સેવન ઓછું કરવું પડશે.
દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો. આનાથી તમે કેફીનની અસર ઘટાડી શકો છો.
જો તમે સિગારેટ વધુ પીતા હોવ તો આજથી જ આ આદત ઓછી કરો. ધીમે ધીમે ધૂમ્રપાનની આદત છોડી દો અથવા સંપૂર્ણપણે ઓછી કરો.
– જો ચા સાથે સિગારેટ પીવાથી કબજિયાત થાય છે, તો તેને દૂર કરવા માટે આહારમાં ફાઇબરની માત્રા વધારવી.