શિયાળામાં રાખો સ્વાસથ્યનું ખાસ ધ્યાન, પીવો આ 5 જ્યૂસ અને બુસ્ટ કરો રોગપ્રતિકારક શક્તિ
શિયાળાએ દસ્તક આપી છે અને શરદીને કારણે શરદી, ઉધરસ, છાતીમાં ઇન્ફેક્શન વગેરે જેવી સમસ્યાઓ વારંવાર વધી જાય છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે કયા જ્યુસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગાજર, બીટરૂટ અને સફરજનનો જ્યૂસ
આ જ્યૂસ એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન A, વિટામિન B6, વિટામિન B9 અને વિટામિન C જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેને ABC જ્યુસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. શિયાળામાં તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ગાજર, લીલા સફરજન, નારંગીનો જ્યૂસ
ગાજર, લીલા સફરજન અને સંતરાનો રસ પીવામાં સ્વાદિષ્ટ તો છે જ પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
પાલકનો રસ
શિયાળામાં પાલકનું વધુ સેવન કરવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ઠંડીની મોસમમાં પોતાને રોગોથી બચાવવા માટે પાલકનો રસ પણ બનાવીને પી શકો છો. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
બીટરૂટ, આદુ અને ગાજરનો રસ
તે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે. આ જ્યૂસમાં આયર્ન, વિટામિન એ અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેનાથી એનિમિયાની સમસ્યા દૂર થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
નારંગી અને તુલસીનો રસ
તુલસી આયુર્વેદિક દવા તરીકે કામ કરે છે. નારંગી અને તુલસીનો રસ બદલાતા હવામાન અને અતિશય ઠંડીને કારણે થતા રોગોથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે અને તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે