સવાર-સવારમાં ડાયાબિટીસ દર્દીઓ પીવો આ મસાલાવાળું પાણી, સાંજ સુધીમાં તો સુગર કંટ્રોલ!
હાઈ બ્લડ સુગરની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમારે તમારી લાઈફસ્ટાઈલ બદલવાની જરૂર છે. સવારે ખાલી પેટે ખાસ પાણી પીવાથી બ્લડ સુગરને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. ચાલો તેના વિશે જાણીએ.
ડાયાબિટીસ આજના સમયમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આ લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત સમસ્યા છે, જેને નિયંત્રિત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોની બ્લડ સુગર અચાનક વધી જાય છે, જેના કારણે તેમને પેશાબ, તરસ લાગવી વગેરે જેવી ઘણી સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે. જો તમે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હોવ તો તમારી લાઈફસ્ટાઈલમાં થોડો ફેરફાર કરો.
લાઈફસ્ટાઈલમાં કેટલાક બદલાવ કરીને ડાયાબિટીસને ઘણી હદ સુધી કંટ્રોલ કરી શકાય છે. જેમાં સવારે ઉઠ્યા બાદ તજનું પાણી પીવું જરૂરી છે. હા, જો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી તજનું પાણી પીઓ તો ડાયાબિટીસને ઘણી હદ સુધી કંટ્રોલ કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે તજનું પાણી ડાયાબિટીસને કેવી રીતે કંટ્રોલ કરી શકે છે અને તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
તજ ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં કેવી રીતે ફાયદાકારક?
ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે સવારે ખાલી પેટે તજનું પાણી પીવું ખૂબ જ હેલ્ધી સાબિત થઈ શકે છે. તજમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ, એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરીની સાથે-સાથે મેટફોર્મિનના ગુણ હોય છે, જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી હદ સુધી અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. કેટલાક રિસર્ચમાં જોવા મળ્યું છે કે, જે ઉંદરોને તજ આપવામાં આવ્યા તેમાં હાઈપોગ્લાયકેમિઆનું ઉચ્ચ સ્તર અને સીરમ ઈન્સ્યુલિનનું સ્તર સૌથી ઓછું હતું. જેમને તજના ઉચ્ચ ડોઝ આપવામાં આવ્યા હતા. આવી સ્થિતિમાં જો તમે હાઈ બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હોય તો તમે તજના પાણીનું સેવન કરી શકો છો. આ તદ્દન અસરકારક ગણી શકાય છે.
તજના પાણીનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
જો તમે હાઈ બ્લડ સુગરની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તજનું પાણી ખૂબ જ હેલ્ધી સાબિત થઈ શકે છે. તેનું સેવન કરવા માટે સૌપ્રથમ તજનો 1 ઈંચનો ટુકડો લો, તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને તેને છોડી દો. સવારે આ પાણીને થોડું ગરમ કરીને ખાલી પેટ પીવો. તેનાથી બ્લડ સુગર લેવલને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
તજનું પાણી ક્યારે પીવું?
તજના પાણીનું સેવન તમે કોઈપણ સમયે કરી શકો છો. જો કે, સવારે ખાલી પેટ અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરવું તમારા માટે ખૂબ જ હેલ્ધી હોય છે. આ તમારા મેટાબોલિજ્મને વેગ આપી શકે છે, જે વધારાની કેલરી બર્ન કરે છે. આ ઉપરાંત બ્લડ સુગર લેવલને પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
તજનું પાણી પીવાના અન્ય ફાયદા
તજના પાણીનું સેવન પાચન માટે હેલ્ધી હોય છે.
તે વજન ઘટાડવામાં ઘણી હદ સુધી અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તેનાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
બ્લોકેજની સમસ્યા દૂર કરવા માટે તમે તેનું સેવન કરી શકો છો.