આ વસ્તુઓ ખાઈને દિવસની શરુઆત ક્યારેય ન કરો, આખો દિવસ બેચેની થયા કરશે, તબિયત રહેશે ખરાબ
હેલ્ધી વસ્તુ ખાવાની પણ એક રીત હોય છે. જો હેલ્ધી વસ્તુને પણ તમે ખોટા સમયે ખાવ છો તો તે નુકસાન કરે છે. આવી જ કેટલીક વસ્તુઓ છે જેને નાસ્તામાં ક્યારેય ખાવી નહીં. આ વસ્તુઓ સવારે ખાવાથી આખો દિવસ બેચેની રહે છે.
શરીર માટે દિવસનો પહેલો આહાર એટલે કે નાસ્તો ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. સવારનો નાસ્તો વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખવામાં અને ખરાબ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તમારો દિવસ કેવો જશે તેનો આધાર સવારના નાસ્તા પર હોય છે. તમે સવારે ખાલી પેટ કઈ વસ્તુઓ ખાવો છો અને પીવો છો તે મહત્વની હોય છે.
સવારના સમયે શરીરને એનર્જીની જરૂર હોય છે સાથે જ એવી વસ્તુ ખાવી જોઈએ જે પચવામાં પણ હળવી હોય. એટલે કે સરળતાથી પછી જાય. તેથી જ કેટલીક હેલ્ધી વસ્તુઓને પણ સવારે નાસ્તામાં લેવી નહીં. આ વસ્તુ સવારે નાસ્તામાં ખાવાથી આખો દિવસ બેચેનીનો અનુભવ થાય છે. આ હેલ્ધી વસ્તુઓમાંથી કેટલીક વસ્તુઓ એવી છે જેને લોકો સવારે નાસ્તામાં ખાવાની ભૂલ કરે છે અને આખો દિવસ બેચેની રહે છે.
સવારના સમયે શરીરને એનર્જીની જરૂર હોય છે સાથે જ એવી વસ્તુ ખાવી જોઈએ જે પચવામાં પણ હળવી હોય. એટલે કે સરળતાથી પછી જાય. તેથી જ કેટલીક હેલ્ધી વસ્તુઓને પણ સવારે નાસ્તામાં લેવી નહીં. આ વસ્તુ સવારે નાસ્તામાં ખાવાથી આખો દિવસ બેચેનીનો અનુભવ થાય છે. આ હેલ્ધી વસ્તુઓમાંથી કેટલીક વસ્તુઓ એવી છે જેને લોકો સવારે નાસ્તામાં ખાવાની ભૂલ કરે છે અને આખો દિવસ બેચેની રહે છે.
ખાટા ફળ
ખાટા ફળ અને જ્યુસનું સેવન પણ હેલ્ધી નથી. તમે ખાટા ફળ ખાવો છો તો એસિડ રિફ્લેક્શન વધી જાય છે જેના કારણે છાતીમાં બળતરા આખો દિવસ રહેશે. નિયમિત રીતે ખાટા ફળ ખાવા કે તેનું જ્યુસ પીવાથી અલ્સર પણ થઈ શકે છે
સ્પાઈસી ફુડ
જે વસ્તુઓમાં વધારે માત્રામાં મસાલા અને મરચું હોય તેને પણ સવારે ખાલી પેટ ખાવાનું ટાળવું. આ વસ્તુઓ પણ અલ્સર અને છાતીમાં બળતરાનું કારણ બની શકે છે. ખાલી પેટ સ્પાઈસી વસ્તુઓ ખાવાથી અપચો અને એસીડીટી થઈ શકે છે.
સલાડ
કાચા શાકભાજીથી બનેલું સલાડ ખાવું પણ હેલ્ધી નથી. ખાલી પેટ સલાડ ખાવાથી સાઈડ ઈફેક્ટ થાય છે. તેના કારણે પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે તેથી સલાડ સવારે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ