શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશનો આનંદ માણો, પરંતુ સાવચેતી રાખવાનું ભૂલશો નહીં.

ઠંડીમાં વધુ સમય સુધી તડકામાં બેસી રહો છો થઈ જજો સાવધાન, થઈ શકે સ્કિન કેન્સર
શિયાળાની ઠંડીનો તડકો દરેકને આનંદદાયક લાગે છે. ઘણીવાર લોકો ઠંડીથી બચવા કલાકો સુધી તડકામાં બેસી રહેવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ સમય સુધી તડકામાં બેસી રહેવાથી તમારી ત્વચાને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે.

શિયાળાની ઠંડીનો તડકો દરેકને આનંદદાયક લાગે છે. ઘણીવાર લોકો ઠંડીથી બચવા કલાકો સુધી તડકામાં બેસી રહેવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ સમય સુધી તડકામાં બેસી રહેવાથી તમારી ત્વચાને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. આ આદત ત્વચાના કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે.

સૂર્યના મજબૂત અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણો ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ નુકસાન માત્ર ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વનું કારણ નથી, પરંતુ ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. ‘મિકેનિકલ બિહેવિયર ઑફ બાયોમેટિરિયલ્સ’ નામની જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ મુજબ, યુવી કિરણો ત્વચાના સૌથી ઉપરના સ્તર (સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમ)ને નબળા પાડે છે, જે સનબર્ન અને કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

ત્વચા કેન્સરના પ્રકારો
બેસલ સેલ કાર્સિનોમા: આ ત્વચા કેન્સરનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે અને સામાન્ય રીતે ચહેરા અને હાથ જેવા સૂર્યપ્રકાશવાળા વિસ્તારોને અસર કરે છે.
સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા: આ સૂર્યના સંપર્કમાં આવતી ત્વચા પર પણ વિકસે છે અને ઘણીવાર ચહેરા, કાન, હોઠ અને હાથ પર દેખાય છે.
મેલાનોમા: આ ત્વચા કેન્સરનું સૌથી ઘાતક સ્વરૂપ છે. તે હાલના છછુંદરમાં વિકાસ કરી શકે છે અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં ઝડપથી ફેલાય છે.

સૂર્યપ્રકાશથી પોતાને બચાવવા માટે સરળ ટિપ્સ:
* બપોરે 12 થી 3 વાગ્યાની વચ્ચે સૂર્યપ્રકાશ ટાળો.
* બહાર જતી વખતે ફુલ સ્લીવના કપડાં પહેરો અને માથા પર કેપ અથવા સ્કાર્ફ પહેરો.
* તડકામાં જતા પહેલા ઓછામાં ઓછા SPF 30 સાથે સનસ્ક્રીન લગાવો.
* સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો જેથી તમારી આંખો યુવી કિરણોથી સુરક્ષિત રહે.

નિષ્ણાતોની સલાહ:
WHO મુજબ, 2022 માં મેલાનોમાને કારણે 60,000 લોકો મૃત્યુ પામશે. નિષ્ણાતો કહે છે કે શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશનો આનંદ માણો, પરંતુ સાવચેતી રાખવાનું ભૂલશો નહીં. તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત કરો અને સનસ્ક્રીન અને યોગ્ય કપડાં વડે સ્વસ્થ રહો.