પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદીએ મન કી બાતમાં સ્થૂળતા અંગે ચર્ચા કરી હતી. તેમણે કહ્યું કે આ દેશમાં ઉભરી રહેલી એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. નાના પડકારો અને યોગ્ય કાળજી દ્વારા આનો ઉપચાર કરી શકાય છે.
પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદીએ આજે મન કી બાતમાં સ્થૂળતાની ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા પર ચર્ચા કરી. પીએમ મોદીએ કહ્યું કે દર 8 માંથી દરેક બીજો વ્યક્તિ સ્થૂળતા જેવી ગંભીર સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યો છે. WHO ના ડેટા અનુસાર, 2022 માં, વિશ્વભરમાં 250 મિલિયનથી વધુ લોકો સ્થૂળતાથી પીડાતા હતા. પીએમ મોદીએ કહ્યું કે આપણે દર મહિને ખોરાકમાં 10 ટકા ઓછું તેલ વાપરીશું.
ખાદ્ય તેલ ખરીદતી વખતે, 10 ટકા ઓછું ખરીદો. પીએમ મોદીએ કહ્યું કે હું ૧૦ લોકોને પડકાર આપીશ કે જો તેઓ પોતાના ખોરાકમાં તેલનો ઉપયોગ ૧૦ ટકા ઘટાડી શકે? તો તે લોકો બીજા ૧૦ લોકોને પણ આવી જ ચેલેન્જ આપી શકે છે. મારું માનવું છે કે આનાથી સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મદદ મળશે.
નીરજ ચોપરાએ આઉટડોર ગેમનું સૂચન કર્યું
ઓલિમ્પિક મેડલ વિજેતા નીરજ ચોપરાએ પોતે પણ સ્થૂળતા પર કાબુ મેળવ્યો છે. નીરજ ચોપરાએ કહ્યું કે જ્યારે તેણે ગ્રાઉન્ડ પર જવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે તે મેદસ્વી હતો, પરંતુ જ્યારે તેણે સારો આહાર અને વર્કઆઉટનું પાલન કર્યું, ત્યારે તેણે પોતાનું વજન ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કર્યું. તેમણે કહ્યું કે પ્રોફેશનલ એથ્લીટ બન્યા પછી મારામાં ઘણો સુધારો થયો.
તેમણે લોકોને અપીલ કરી કે બધા માતા-પિતાએ પોતે કોઈ આઉટડોર ગેમ રમવી જોઈએ અને પોતાના બાળકોને પણ સાથે લઈ જવું જોઈએ. તેમણે કહ્યું કે પીએમ મોદીની રસોઈ તેલનો ઉપયોગ 10 ટકા ઘટાડવાની અપીલ સ્વીકારવી જોઈએ અને તેનું યોગ્ય રીતે પાલન કરવું જોઈએ.
એથ્લીટ નિખત ઝરીને એમ પણ કહ્યું કે જે દિવસે તે વધુ તેલયુક્ત ખોરાક લે છે, તે દિવસે તે ઝડપથી થાકી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે પોતાના આહાર અને કસરતનું પાલન કરે છે. તેમણે કહ્યું કે જો આપણે ફિટ રહીશું, તો જ ભારત પણ ફિટ રહેશે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉપયોગ ઓછો કરો
દેશના પ્રખ્યાત ડૉ. દેવી શેટ્ટીએ જણાવ્યું હતું કે સ્થૂળતા એ દેશની ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. ભારતના યુવાનો પણ હવે તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. તેમણે કહ્યું કે આ પાછળનું મુખ્ય કારણ વ્યક્તિની જીવનશૈલીમાં ખરાબ ખાવાની આદતોનો સમાવેશ છે. તેમણે કહ્યું કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું વધુ પડતું સેવન સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે.
જેમ કે તમારા આહારમાં વધુ પડતી માત્રામાં ભાત, બ્રેડ અને ખાંડનું સેવન કરવું. આ ઉપરાંત, ખોરાકમાં વધુ પડતા તેલનો ઉપયોગ પણ સ્થૂળતાની સમસ્યાનું કારણ બને છે. આના કારણે હૃદય રોગ, બીપી, ફેટી લીવર જેવા ગંભીર રોગો ઉદ્ભવે છે. આ માટે, બધા યુવાનોએ તેમના આહાર પર નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ અને દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ.