આંખોની નબળાઈ વ્યક્તિને ઘણી પરેશાન કરે છે. જેના કારણે જોવામાં અને અન્ય કામ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જો તમારે તેનાથી બચવું હોય તો આયુર્વેદિક ઉપાય અજમાવો. ડોક્ટરના મતે આમ કરવાથી તમારી આંખોની રોશની તેજ થશે.
આંખોની નબળાઇ ખૂબ જોખમી છે. જો તેને સુધારવા માટે પગલાં લેવામાં ન આવે તો અસ્પષ્ટતા ગંભીર બની શકે છે. આજકાલ દરેક બાળક ચશ્મા પહેરે છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ. તન્મય ગોસ્વામીએ આંખોની રોશની તેજ કરવાના આ ઉપાય વિશે જણાવ્યું છે.
ચશ્મા પહેરવાથી સ્પષ્ટ જોવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ જો તમારે તેનો સંપૂર્ણ ઈલાજ કરવો હોય તો ડોક્ટરે આયુર્વેદિક ઉપાયો લેવાની સલાહ આપી છે. નિષ્ણાંતોએ જણાવ્યું હતું કે અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિને દૂર કરવાનો એક જ રસ્તો છે , તે છે ખોરાક ખાધા પછી આંખો પર હાથ મૂકવો.
નબળી આંખોના લક્ષણો શું છે?
આંખોની નબળાઇ ઘણા સંકેતો આપે છે. જેમ કે અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, અમુક સમયે સ્પષ્ટ રીતે જોવામાં મુશ્કેલી, માથાનો દુખાવો, પ્રકાશની આસપાસ રંગબેરંગી વર્તુળો જોવું, રાત્રે નબળી દ્રષ્ટિ, ધ્રુજારી, સૂકી આંખો, ચમકતી આંખો, આંખોમાં દુખાવો, લાલાશ વગેરે.
દ્રષ્ટિ સુધારવાનો ઉપાય
1. જમ્યા પછી બંને હાથની હથેળીઓને જોરશોરથી ઘસો.
2. આ પછી તેને આંખો પર લગાવો.
3. આંખો પર હથેળીઓની હૂંફ અનુભવો અને આવું બે-ત્રણ વાર કરો.
4. આમ કરવાથી આંખોની ઝાંખી કે અંધાપો આવવાની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે.
આંખો માટે જરૂરી પોષણ
વિટામિન એ
વિટામિન સી
વિટામિન ઇ
કેરોટીનોઇડ્સ
ફ્લેવોનોઇડ્સ
સેલેનિયમ
ફેટી એસિડ્સ
ખોરાક જે આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે
ગાજર, પાલક, ઈંડાનો પીળો આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન A પ્રદાન કરે છે . આ સિવાય બ્રોકોલી, નારંગી વગેરેમાંથી વિટામિન સી લઈ શકાય છે. બાકીના પોષક તત્વો મેળવવા માટે બદામ, સૂર્યમુખીના બીજ, ડાર્ક ચોકલેટ, પીચીસ, બદામ વગેરે ખાઓ.
નબળી દૃષ્ટિ અટકાવવા માટે
આ કામ માટે સૌ પ્રથમ તમારે નિયમિત આંખની તપાસ કરાવવી જોઈએ. આ સિવાય ડાયાબિટીસ, હાઈ બીપી, ઓછા પ્રકાશમાં વાંચવું, લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન જોવી જેવી બાબતોને નિયંત્રિત કરવી જોઈએ. આ બધી વસ્તુઓ આંખોને નબળી બનાવે છે.